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  • von Katherine Allen
  • Mar 21, 2024

TRAINING: Alles über NEAA's, EAA's und BCAA's

Es gibt insgesamt zwanzig Aminosäuren, die Muskelprotein bilden. Neun der zwanzig werden als essentielle Aminosäuren (EAAs) bezeichnet. Das bedeut...

  • von Katherine Allen
  • Mar 21, 2024

5 KOFFEIN-Fakten für Ihr Training

Egal ob Nachtschwärmer, Sportler oder Student, Koffein - meist in Form von Kaffee oder Energy Drinks - ist ein beliebter Muntermacher. EINS: FÖRDE...

  • von Katherine Allen
  • Mar 21, 2024

SWIM, BIKE, RUN - alles was Sie über Sportnahrung & Triathlon wissen müssen

Es gibt kaum eine Sportart, in der man so viele Belastungsarten abdecken muss, wie im Triathlon. Drei Disziplinen, dazu Kraft- und Core-Training, ...

  • von Katherine Allen
  • Mar 21, 2024

Nach großen SCHWEISSVERLUSTEN: Aminosäuren

Aminosäuren sind die Grundbausteine aller Proteine und damit lebensnotwenig. Sie sind für die Bildung von Proteinen unerlässlich und sind etwa am ...

  • von Katherine Allen
  • Mar 21, 2024

AMINOS: Für das Muskelwachstum, die Regeneration, zur Gewichtsreduktion und bei Verletzungen

Aminosäuren sind die Grundbausteine aller Proteine und damit lebensnotwenig. Sie enthalten im Gegensatz zu den anderen Energieträgern Kohlenhydrat...

  • von Katherine Allen
  • Mar 21, 2024

Für Sportler: Die 10 wichtigsten Supplemente im Überblick

Nahrungsergänzungsmittel können helfen, Nährstoffmängel auszugleichen. Manche dieser Mängel entstehen bei oder nach jedem Training, andere, wie et...

  • von Katherine Allen
  • Mar 21, 2024

Diese 8 Dinge benötigen Sie für Ihr SOMMERTRAINING

Unzählige Möglichkeiten draußen Sport zu betreiben bietet er, der Sommer. Und jetzt ist er endlich da. Für uns höchste Zeit, über jene Top-Supple...

  • von Katherine Allen
  • Mar 21, 2024

Die besten Protein-Shakes für den MUSKELAUFBAU, die REGENERATION (und den Beach Body)

Egal ob für den Kraftaufbau, zur Regeneration oder für den Gewichtsverlust: Viele unserer Leistungs- und Freizeitsportler, aber auch jene, die noc...

  • von Katherine Allen
  • Mar 21, 2024

TRAINING: Sie müssen Ihren HUNGER kontrollieren

Eigentlich sollten Sie nach langen und intensiven Trainings großen, und nach kürzeren Grundlangenausdauer-Sets eher keinen oder nur wenig Hunger h...

  • von Katherine Allen
  • Mar 21, 2024

HARTES WORKOUT? Wir haben die besten Supplemente für Sie.

Sie wollen im nächsten Training ans Limit gehen oder Sie stehen vor superharten Bedingungen? Für diese Fälle sollten Sie Ihren Körper bereits im V...

  • von Katherine Allen
  • Mar 21, 2024

TRAIL RUNNING: Hydration, Regeneration & Immunsystem

Trail-Running ist "ist eine Form des Langstreckenlaufs, die abseits asphaltierter Straßen stattfindet". So steht's auf Wikipedia. Trail-Running is...

  • von Katherine Allen
  • Mar 21, 2024

Training bei HITZE: 10 Tipps für Ihr Sommertraining

Jetzt stehen uns die ersten richtig heißen Tage bevor. Beeindruckend wenig benötigt unser Körper während sportlicher Belastungen, dennoch kann man...