Starkes Immunsystem

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Ausreichend Schlaf und smarte, ausgewogene Ernährung sind der Schlüssel für Ihre Immunkompetenz.

AUSREICHEND SCHLAF, AUSGEWOGENE ERNÄHRUNG

Das bedeutet in der Praxis nicht zu spät ins Bett, wenig Alkohol, möglichst keine kurzen Zucker, wenig Milchprodukte und der weitgehende Verzicht auf hochverarbeitete Lebensmittel.

Aber auch die Vitamine E, A und C, Zink, Selen und Jod tragen zur Gesundheit maßgeblich bei. Der gezielte Konsum von Supplementen ergänzt mögliche Defizite Ihrer Diät. 

RAUS IN DIE SONNE

Das Fitnesscenter lockt, aber Frischluft ist ungeachtet perfekter Laborbedingungen durch nichts zu ersetzen. Nützen Sie, wann auch Immer es für Sie möglich, ist die Tagemitte für Ihr Training.

VITAMIN D3

In der Zeit von Oktober bis Mai sollten Sie wöchentlich 1 Kapsel Vitamin D3 einnehmen. Neben dem unbestrittenen Nutzen für Ihr Immunsystem, ist Vitamin D3 vor allem für Sportler und aktive Menschen zur Erhaltung der Muskel- und Knochengesundheit wichtig.

> Weitere Infos zu Vitamin D3

ZINK-SELEN-OPC

Darüber hinaus können Sie Ihre Immunabwehr durch sinnvolle Kombinationen von Antioxidantien und Vitaminen unterstützen. Wir empfehlen Ihnen deshalb täglich 1 Kapsel Sportlabor Zink-Selen-OPC einzunehmen. Das ist an sich für jeden Sportler ein ausgezeichnetes ganzjähriges „Grundtool“. 

> Weitere Infos zu Zink-Selen-OPC

WENN SIE AM LIMIT SIND: HOCHDOSIERTES VITAMIN C

Stehen Polartage an, kommen etwa im Frühling oder Herbst starke Wetterwechsel auf Sie zu oder ist Ihre Stressbelastung durch Alltag und Training gerade besonders groß, dann sollten sie von den Sportlabor Zink-Selen-OPC Kapseln auf Acerola Plus Kapseln wechseln.

> Weitere Infos zum Acerola Extrakt

MÖGLICHST UNVERARBEITETE LEBENSMITTEL

Frisches Obst und Gemüse enthält alle Spurenelemente und Vitamine, die Ihr Körper jetzt braucht. Insgesamt sollten Sie eher zu vegetarischen und vor allem zu möglichst unverarbeiteten Nahrungsmitteln greifen. 

  • Essen Sie möglichst viel frisches Obst und Gemüse.
  • Ersetzen Sie die Energie dicht bepackter und hochverarbeiteter Lebensmittel durch hochwertigere, weniger kaloriendichte und dafür nährreichere Nahrung.
  • Versuchen sie glutenhaltige Nahrungsmittel ebenso zu reduzieren wie Milchprodukte.
  • Vermeiden Sie vor allem Zucker und Alkohol.
  • Essen sie Fisch und Ei.

OMEGA-3 FETTSÄUREN

Omega-3 Fettsäuren stabilisieren das Immunsystem, beugen Entzündungen in Gelenken vor und unterstützen Ihren Körper dabei Muskelschäden zu reparieren.

Sie sind so für Sportler, die höheren Belastungen ausgesetzt sind, ganz besonders wichtig und wirken sich positiv auf Regeneration, Muskelqualität und Kraft aus.

> Weite Infos zu Omega-3 Fettsäuren

RICHTIG TRINKEN

Auch wenn es kühl ist, sollten Sie darauf achten genügend zu trinken. Versuchen Sie zwischendurch, auch wenn Sie keinen Durst haben, immer wieder ein Glas Wasser zu sich zu nehmen. Vermeiden Sie Alkohol, Diät-Drinks und Fruchtsäfte.

Ist außerhalb des Sports Wasser zweifellos das beste Sportgetränk, so sollten Sie im Sport nie auf einen adäquaten Mineralstoffdrink verzichten.

> Weitere Infos wie Sie ihr Immunsystem unterstützen können, finden Sie hier

PRODUKTE
> Sportlabor Mineralstoffdrink
> Mineralstoffdrink ALL-IN-ONE
> Sportlabor Maltodextrin
> Sportlabor Recoverydrink
> Sportlabor BCAAs
> Sportlabor Vitamin D3
> Sportlabor Zink-Selen-OPC
> Sportlabor Acerola Plus

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